生理前症候群（ＰＭＳ）は近年増加しているとのこと。体や心への負担・ストレスが原因のようです。
生理前症候群（ＰＭＳ）の主な症状としては、イライラ、食欲増加、むくみ、不安、恐怖、腹部の痛み、頭痛などがあげられます。
生理前症候群の症状や程度は個人差が大きく、かなり辛い場合もあります。痛みがあまりにひどいくて、仕事を休む必要があることもあるのです。
薬局には生理前症候群のこれらの諸症状に対する薬も売られているようですが、毎月使用することになると、体に薬の副作用がでてくることが心配されますので、あまりお勧めできません。
薬で対処するのではなく、以下のような自然な方法をためしてみられてはどうでしょう。
１．食事の栄養バランスをチェックする
２．体が冷えにくいように配慮する
３．ストレスが過度に蓄積されないよう気分転換をはかる
生理前や生理中は何かと体調不良がおきやすいのですが、大概の問題は上の３つで大きく改善するようですよ。ぜひ試してみてください。
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