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生理痛とダイエット

 
生理痛で苦しむ方々は近年多くなっています。生理痛を緩和する方法はいくつかあるようですが、ダイエットを始めてから生理痛がおき始めた、あるいは生理痛がひどくなったという場合は以下をお読みください。

ダイエットは生理痛を悪化させる傾向にあります。原因の1つに栄養がいきわたらなくなること、原因の2つめは、体が冷えるようになるためです。

特に食事制限系のダイエットでは、体に摂取される栄養が不足したり、極端に偏る傾向にありますよね。栄養が不足すると、女性の体の働きが衰えますので、生理痛などの問題がおきやすくなります。

生理痛の緩和には、足りない栄養を補給するとかなり効果があるはずです。あまり栄養の偏りすぎた食事をしていないかチェックしてみましょう。意外と効果的なのは食事の改善と、あとサプリメントの併用です。

あと、食事制限系のダイエットをやりすぎると、代謝が衰えますので体温が低下していきます。これが冷えの原因となりますので、注意しましょう。

体が冷えて血液循環が鈍ると、生理痛は激しくなります。お風呂に入ったり暖かいシャワーを浴びたりすると痛みがかなり軽くなるはずです。体をできるだけ暖めてみてください。

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