生理前に食欲(体重)が増える理由TOP > 生理前に食欲(体重)が増えるのは > ダイエットは生理で失敗しました

ダイエットは生理で失敗しました

 
ダイエットに挑戦中だけど、生理前や生理中は体重が増えるので、食事を変えるべきか・・・という悩みを耳にします。

生理前〜生理中は食欲が変に旺盛になって食事量が急激に増え体重が一気に増加。それまでのダイエットの成果が水の泡になった。生理でイライラしてストレス解消のためにドカ食いした。生理前は体がむくむ。などといった例がその典型。

生理前や生理中の体重増加を防ぐための食事をどうしたらいいかというと、ダイエットに有効な対策として以下のような点があげられます。

★ 日頃から栄養バランスのよい食事を心がける

必要であれば、サプリメントを利用すれば効果はかなり上がるでしょう。

食事の改善やサプリメントの利用だけで、生理に関しては食欲、イライラ、むくみ、体重だけでなく、生理痛などどの色々な深いな問題が相当に軽減することが可能ですよ。

重要なのは、生理前や生理中の何日間かだけ改善するのではなく、日頃から常に以上の点を注意しておくことです。

あと、できれば以下の2点も追加で気をつけておくといいでしょう。

・ 体を冷やさないようにする

・ 肉体的な疲れ心労をためない


生理前に食欲(体重)が増えるのは記事一覧

生理で体重が増えるとは

生理前や生理中に体重が増えるという悩みもよくきくことdす。が、生理前後に体重が増えるのは、誰にも起こるといっていいほどで、殆どの場合避けられません。痩せている人の場合でも、...

ダイエットは生理で失敗しました

ダイエットに挑戦中だけど、生理前や生理中は体重が増えるので、食事を変えるべきか・・・という悩みを耳にします。生理前〜生理中は食欲が変に旺盛になって食事量が急激に増え体重が一...

生理がこない(無生理)とリバウンド

生理がこない(無生理)、生理が時々しかこない(生理不順)などがある場合は要注意。特に食事制限や激しい運動を日常的に繰り返している場合、無生理や生理不順がおきやすくなります。...

生理痛とダイエット

生理痛で苦しむ方々は近年多くなっています。生理痛を緩和する方法はいくつかあるようですが、ダイエットを始めてから生理痛がおき始めた、あるいは生理痛がひどくなったという場合は以下をお読...

生理前症候群(pms)の原因

生理前症候群(PMS)は近年増加しているとのこと。体や心への負担・ストレスが原因のようです。生理前症候群(PMS)の主な症状としては、イライラ、食欲増加、むくみ、不安、恐怖...